Hvordan foregår det?

Jeg vil lytte til deg og stille spørsmål.

Vi prater om hvordan du har det her og nå.

Vi prater om dine drømmer for fremtiden.

Vi vil gå i dybden på de temaene du trenger.

Du vil få enkle oppgaver å løse til neste samtale.

Hvorfor blir dette bra for deg?

I samtale med meg skal du finne ro og trygghet.

Du skal føle at du fikk et lyspunkt i dagen din.

Du skal føle deg lettere i kroppen fordi du har fått pratet om det.

Du skal bli motivert med nye tanker for fremtiden din.

Du skal få mer tro på deg selv og hva du kan få til.

En samtalepartner kan være god å når f.eks :

• Føler deg trist
• Føler skam
• Føler på sinne
• Føler på fortvilelse
• Kjenner deg deprimert
• Er redd for fremtiden
• Føler deg ensom
• Sliter med en vanskelig relasjon
• Du føler at det kreves mye av deg
• Du føler deg urolig, er trøtt og blir liksom aldri helt uthvilt.

Jeg og du tilpasser dine behov og jobber sammen for å finne de beste løsningene for deg!

Fokus på tankemønster 

Noen ganger trenger vi å endre negative tanker og adferd.

Endring skjer ikke over natta, det tar tid og det krever tålmodighet.

Vi tar ett skritt av gangen mot målet. 

Å skape en liten forandring, kan gi store utslag på sikt.

Du er bra nok som du er!

Støttesamtale

Samtaler kan være forebyggende og er effektivt for å håndtere og redusere symptomer på depresjon og angst. 

Vår samtale har fokus på hvordan du har det her og nå. Målet kan være å finne eller bli bevisst på hvordan mestre hverdagen. 

Stress knyttet til ulike forhold

Utfordrende relasjoner

Traumer fra ulike opplevelser

Vi snakker om erfaringer og tanker du sitter med, eller styrke selvfølelsen og troen på deg selv.

Du bestemmer hva du vil å snakke om!

Selvutvikling og mestring

Positiv psykologi - Selvutvikling og mestring handler om å kontinuerlig arbeide med å forbedre seg selv og sine ferdigheter for å oppnå personlig vekst.

Du trenger kanskje å komme i gang og få brukt deg selv i det du er god på.

Her ser vi etter hva som kan fylle på din selvtillit og troen på deg selv.